Selbst- und Fremdwahrnehmung – wie wirke ich auf andere?
Wie wirke ich auf meine Mitmenschen? Was finden andere an mir gut oder nicht gut? Nehmen die anderen das Gleiche wahr wie ich selbst? Im Kurs von Kommunikations- und Mentaltrainerin Marion Beuthling entwickeln die Teilnehmerinnen ein realistisches Selbstbild, indem sie sich bewusst wahrnehmen: Körpersprache, Sprache, Stimme, Sprechweise, Verhalten und Ausstrahlung. Rückmeldungen von anderen Teilnehmerinnen und eine Videoanalyse zeigen, was frau verändern möchte oder nicht. Kursziele sind die Stärkung des Selbstbewusstseins, der Authentizität und Ausstrahlung. Der Kurs findet statt am Freitag, 3. November von 15 bis 20 Uhr sowie Samstag, 4. November von 8:30 bis 16:15 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz. Die Kursgebühr beträgt 166 Euro/125 Euro (erm.). Teilnehmerinnen der vom Europäischen Sozialfonds geförderten Koordinierungsstelle zahlen 100 Euro/75 Euro (erm.), Teilnehmerinnen am Coaching 40 Euro. Nähere Infos und Anmeldung bis 27. Oktober beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Zeit für mich – mit Achtsamkeit ins neue Jahr
Manche lieben sie, andere fürchten sie – die Zeit um den Jahreswechsel. Alljährlich nehmen wir uns vor, uns nicht von dem Trubel, der allgemeinen Betriebsamkeit und dem Stress, der um uns herumtobt, mitreißen zu lassen. Wir verbinden mit dieser Zeit sehr große Erwartungen an uns und an andere. Oft betrachten wir uns dann besonders selbstkritisch und unnachsichtig. Wie können wir unserem Lebensgefühl etwas von der kindlichen Freude in dieser Zeit zurückgeben? Wie kann es gelingen, die vielen zusätzlichen Termine und Besorgungen einerseits mit dem Wunsch nach Ruhe und Besinnlichkeit, Entschleunigung und gemütlichem Beisammensein andererseits zu verbinden? Zwei Übungsabende am Montag, 6. und 13. November, geben Impulse, einen neuen Weg auszuprobieren. Der dritte Montagabend am 15. Januar 2018 ist zur Reflektion gedacht und kann helfen, die positiven Erfahrungen zu festigen. Der Kurs mit Heilpraktikerin Gabriele Marner-Büdel findet jeweils von 19 bis 20:30 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mitzubringen sind Decke/Matte, evtl. Kissen, warme Socken, warme Jacke o. ä.. Die Kursgebühr beträgt 35 Euro/27 Euro (erm.). Nähere Infos und Anmeldung bis 30. Oktober beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Vortrag Säure- und Basenhaushalt
Nicht umsonst spricht die ganze Welt von zunehmender Übersäuerung, die auch vor uns Menschen nicht Halt macht. Das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen ist für unsere Stoffwechselvorgänge im Körper immens wichtig. Ständige Übersäuerung ist eine Basis für viele Krankheiten, wobei unsere Lebensweise und Ernährung eine wesentliche Rolle spielen. In dem Vortrag wird auf die Entstehung und Auswirkung des Ungleichgewichts eingegangen und aufgezeigt, wie man mit Hilfe der Ernährung und veränderter Lebensweise der Übersäuerung entgegenwirken kann. Der entgeltfreie Vortrag mit der Ayurvedatherapeutin und Ernährungsberaterin Gisela Dennerlein, die auch als Matrix-Inform-Coach und Gedächtnistherapeutin arbeitet, findet am Dienstag, 14. November, 19 Uhr, im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Nähere Infos und Anmeldung bis 7. November beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Mut zur Veränderung – Handwerkszeug für den beruflichen Ein-, Auf- und Umstieg
Wer sich beruflich nachhaltig verändern will, sollte seinen Koffer mit großer Sorgfalt packen. In diesem Workshop stehen die entscheidenden Herausforderungen im Mittelpunkt: Wo setze ich an? Welche Stärken, Potenziale und Fähigkeiten habe ich? Was habe ich beruflich bisher geleistet und was kann ich sonst noch alles? Wer zerrt an mir? Was blockiert mich? Welche neuen Aufgaben, neuen Erwartungen, neuen Rollen kommen auf mich zu?
Wohin soll die Reise gehen? Wünsche und Ziele – Was kann und will ich beruflich erreichen? Was muss ich tun? Mein individueller Reiseplan – Was kann ich leisten, was nicht? Welche realistischen Möglichkeiten habe ich? Wer kann mich unterstützen? Wer behindert mich eher? Mein persönliches Mentorenkonzept – „Nährer“ und „Sauger“.
Dipl. Soziologin Monika Molter, ausgebildet im Personaltraining und Coaching, leitet den Wochenendkurs. Der Kurs findet statt am Freitag, 17. November von 15 bis 20 Uhr sowie Samstag, 18. November von 8:30 bis 16:15 Uhr im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz. Die Kursgebühr beträgt 166 Euro/125 Euro (erm.). Teilnehmerinnen der vom Europäischen Sozialfonds geförderten Koordinierungsstelle zahlen 100 Euro/75 Euro (erm.), Teilnehmerinnen am Coaching 40 Euro. Nähere Infos und Anmeldung bis 10. November beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Kochen wie in der Türkei
Seit Jahren verwöhnen sechs türkische Frauen, die sich mit Unterstützung des Frauenbüros des Saarpfalz-Kreises zum Kibele-Team zusammengeschlossen haben, ihre Gäste mit kulinarischen Angeboten: Jeden Donnerstag bieten sie zwischen 12 und 15 Uhr in den Räumen des Café Frauenzimmers am Homburger Scheffelplatz einen Mittagstisch an, der regen Anklang findet. Außerdem führen sie dort Kochkurse durch und richten festliche Events aus. Längst haben sie den Beweis angetreten, dass türkische Küche nicht nur aus Kebab und Baklava besteht. Gemeinsam mit Interessierten werden am Freitag, 24. November, ab 17 Uhr, landestypische Spezialitäten gekocht und anschließend in gemütlicher Runde gegessen. Die Kursgebühr beträgt 15 Euro zzgl. Materialkosten von ca. sechs Euro, zahlbar am Kursabend bei den Kibele-Frauen. Nähere Infos und Anmeldung bis 17. November beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Workshop Tai Chi Chuan (Schattenboxen)
Tai Chi lehrt, sich wieder natürlich, entspannt und schmerzfrei zu bewegen. Deshalb ist es für jeden geeignet und setzt dafür keine Fitness im klassischen Sinn voraus. Teilnehmerinnen dürfen die Faszination der Entspannung in der Bewegung erfahren, die dadurch sehr effektiv wird. Die Prinzipien dieser Bewegungskunst lassen sich zu 100% auf unseren Alltag übertragen und können diesen sehr bereichern. Tai Chi ist eine Schatzkiste, die mit wundervollen Entwicklungsmöglichkeiten gefüllt ist, wie z.B. mehr Gesundheit, Beweglichkeit, Selbstsicherheit im Beruf, neuen Ideen (Vernetzung beider Gehirnhälften), Grenzen setzen können. Die vielfältigen Übungsformen haben eines gemeinsam: Sie machen viel Spaß! Der Workshop mit Tai Chi-Trainerin Sabine Gauer findet am Samstag, 25. November, von 10 bis 14 Uhr, im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Turnschuhe und etwas zum Trinken. Die Kursgebühr beträgt 35 Euro/27 Euro (erm.). Nähere Infos und Anmeldung bis 18. November beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Workshop Verbundenes Atmen
Atmen ist Leben. Ohne Atem erlischt es in wenigen Minuten. Tiefes Atmen bedeutet, das Leben anzunehmen, es bewusst und intensiv zu leben. Ein solcher Atem bewirkt eine Stärkung der mentalen, emotionalen und körperlichen Vitalität und verbindet uns mit Körper, Geist und Seele. Beim verbundenen oder holotropen Atmen gehen das Ein- und Ausatmen ineinander über, die Atempausen fallen weg. Man atmet kreisförmig. So wird unser ganzer Körper mit Lebensenergie regelrecht geflutet. Dadurch können sich Ängste, Spannungen, Ärger, hemmende Muster, Blockaden, Traumata und Stress auflösen und das Bewusstsein erweitert sich. Heilung kann und darf geschehen. Die Therapeutin ist man dabei selbst durch den eigenen Atem. Der ganze Prozess wird dadurch intensiviert, dass sich intensiviert in der Gruppe ein gemeinsames Heilungsfeld aufbaut. Dieses wird mit der passenden Musik verstärkt. Jede Teilnehmerin bestimmt selbst die Tiefe ihres Prozesses, in dem sie ihren eigenen Atemrhythmus tiefer oder flacher steuert. Der Workshop mit Tai Chi-Trainerin Sabine Gauer findet am Samstag, 25. November, von 14 bis 17 Uhr, im Frauenforum am Homburger Scheffelplatz statt. Die Kursgebühr beträgt 30 Euro/23 Euro (erm.). Nähere Infos und Anmeldung bis 18. November beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail:frauenbuero@saarpfalz-kreis.de
Foto: Symbolbild Fotolia
CvD: Sven Herzog Saarbrücken Trier